こころ歯科クリニック

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舌トレーニング👅⑤


姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

歯科衛生士の高木です😊

 

今日は舌のトレーニング方法を紹介します!

舌のトレーニング=舌の筋トレ

⑤オープンアンドクローズ

  • 舌全体を上あごに吸いつける
  • 大きく口を開ける
  • 舌小帯を十分に伸ばしましょう
  • そのままゆっくり軽く歯を合わせます

✱目標:1日10回❕

 

注意

舌が痛くなるまでやったり、我慢して繰り返さないでください💦

無理のない程度にこまめに行いましょう🦷

 

真剣にすると結構しんどいですが…😫

是非トレーニングしてみてください(^^)/

 

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