姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

こんにちは🌞歯科衛生士の松尾です。

今日はお子様のおやつの食べ方、選び方についてお話ししますね（＾_＾）

しっかり歯磨きできていても食生活によって虫歯になりやすくなってしまうので是非参考にしてみてください♪

実はおやつを食べる際、虫歯になりにくくするために気をつけて頂きたいポイントが３つあります！

①種類

糖分の少ないおやつを選びましょう！

私たちが甘いものが好きなように虫歯菌も甘ーいお砂糖が大好物です😭

その糖分を餌にして虫歯菌が増殖し、その菌が作り出す酸で歯が溶けてしまい虫歯になってしまいます。

そのためできるだけ甘くないおやつや、口の中に残りずらいものを選びましょう！

せんべいや果物、さつまいもなど🍘🍠🍎

逆にチョコレートや飴などお口の中に長い間美味しい味の残るおやつは虫歯になりやすいです😞

②回数

成長期のお子様にとっておやつは栄養補給のため必要不可欠なのですが与えすぎに注意してください⚠️

食事をするたびにお口の中は酸性に傾くのですが間食の回数が多くなってしまうとお口が酸性に傾いている時間が長くなってしまい、歯のミネラルが溶け出てしまうのです🦷

目安ですがおやつの回数は1-2歳では午前と午後の1日2回、3-5歳では1日1回くらいだと言われています。

 

③時間

時間を決めて与えていただき、ダラダラ食べないようにしましょう！

回数を決めて食べていても長い時間ダラダラ食べていると意味がなくなってしまうのです💦

おやつの時間を決めて時間内に食べ切ることのできる量を与えるようにしてください☺️

また、ジュースのダラダラ飲みも気をつけてくださいね♪

ジュースを飲んだ後にお口をゆすいでもらったりお水やお茶を飲んでもらうだけでも全然違うので生活に取り入れてみてください😆

 

日々お子様の仕上げ磨きやフロスなどしていただいている保護者の方の努力が少しも無駄にならないようおやつの選び方、与え方もぜひ工夫してあげてください🥰

 

 

姫路市の歯医者　小児歯科（こども歯科）痛くない麻酔　無痛治療　審美歯科

予防歯科　小児矯正　マウスピース　矯正歯科　親知らずの抜歯　インプラント　ホワイニングなら

こころ歯科クリニックへ

〒６７２−８０３０

姫路市飾磨区阿成植木６７８番地

０７９−２８７−８８６７