姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

こんにちは。歯科衛生士の内田です♪

 

今回は、むし歯なりやすいお菓子についてお話しします。

 

虫歯になりやすいお菓子は、

・砂糖を含んでいる

・歯にくっつきやすい

・口に残りやすい

・酸性が高いもの

が多いです。

 

具体的には、チョコレートやキャラメル、飴、ジュースなどです。

これらを食べた後は、口がねばついているような感じや、甘い感じがお口に残ることがあると思います。

 

反対に、虫歯になりにくいお菓子は、

・自然の甘みがある

・噛み応えがある

・食べかすが残りにくい

という特徴があります。

 

具体的には、りんごやさつまいも、にぼし、チーズや煎餅などです。

よく噛むことで素材の旨味や甘みを感じられます。

 

 

 

しかし！

食事は楽しみながら食べることが一番です。

キシリトールを甘味料に使ったお菓子もありますので、そういったものを組み合わせると無理なく、楽しみながらおやつを選ぶことができると思います♪

むし歯予防は歯磨きだけではなく、食生活も大きく関係していますので、気をつけてみてくださいね♪

 

 

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