姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食べ物は、歯を強くしてくれると言われています。

魚介類・海藻類・乳製品などはカルシウムを多く含み、魚類・干し椎茸などのビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれます。

そして、サバ缶や骨せんべいのように骨ごと食べると更に効果が期待できます。

また、海藻類はアルカリ性なので、歯にとってとてもいい食品です。

レバー・卵黄・にんじん・うなぎ・ほうれん草などのビタミンAは、エナメル質を強化してくれます。

ただ、歯にいいものをたくさん食べたからといって虫歯になる、ならないはまた別問題です。

歯だけでなく、身体もバランスの良いさまざまな栄養素を必要としています。

バランスよく、よく噛んで食べることを意識して、虫歯にならないよう日々のブラッシングと食べ物の摂り方見直してみましょう！

 

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