姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

歯科衛生士の高木です😊

 

今日は舌のトレーニング方法を紹介します！

舌のトレーニング＝舌の筋トレ

④舌を動かす

• トレーニング中は口を閉じたままにする
• 舌を下唇と下歯ぐきの間に差し込む
• 舌の先に力を入れ、右端から左端にゆっくり移動する
• 左端まで移動したらそのまま力をゆるめずに右端に戻る
• 以上の動きを三往復する
• 上も下と同じ動きを

注意⚠

舌が痛くなるまでやったり、我慢して繰り返さないでください💦

無理のない程度にこまめに行いましょう🦷

真剣にすると結構しんどいですが…😫

是非トレーニングしてみてください(^^)/

 

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