姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

歯科衛生士の高木です😊

 

今日は舌のトレーニング方法を紹介します！

舌のトレーニング＝舌の筋トレ

③口蓋（上あご）を押し上げる

• 上あごを舌で懸垂するように押し上げる
• 舌の先と奥どちらにも力を入れ舌全体でゆっくり押す
• 押し上げきったら舌の力を抜き、元に戻す
• 数セット繰り返す

注意⚠

舌が痛くなるまでやったり、我慢して繰り返さないでください💦

無理のない程度にこまめに行いましょう🦷

真剣にすると結構しんどいですが…😫

是非トレーニングしてみてください(^^)/

 

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