姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

歯科衛生士の高木です😊

 

今日は舌のトレーニング方法を紹介します！

舌のトレーニング＝舌の筋トレ

⑨ベロ押し

• 口を開け2㎝くらい上下の歯を開く
• スポットに舌先を当てる（慣れてきたら舌全体で押してみましょう）
• 舌で上あごを１０秒間強く押す
• 5秒休憩
• この運動を３回繰り返しましょう

✫１日３回、食後に行うと効果的！

 

注意⚠

舌が痛くなるまでやったり、我慢して繰り返さないでください💦

無理のない程度にこまめに行いましょう🦷

 

真剣にすると結構しんどいですが…😫

是非トレーニングしてみてください(^^)/

 

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