こころ歯科クリニック

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舌トレーニング👅⑨

姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

歯科衛生士の高木です😊

 

今日は舌のトレーニング方法を紹介します!

舌のトレーニング=舌の筋トレ

⑨ベロ押し

  • 口を開け2㎝くらい上下の歯を開く
  • スポットに舌先を当てる(慣れてきたら舌全体で押してみましょう)
  • 舌で上あごを10秒間強く押す
  • 5秒休憩
  • この運動を3回繰り返しましょう

✫1日3回、食後に行うと効果的!

 

注意

舌が痛くなるまでやったり、我慢して繰り返さないでください💦

無理のない程度にこまめに行いましょう🦷

 

真剣にすると結構しんどいですが…😫

是非トレーニングしてみてください(^^)/

 

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