姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

こんにちは😊歯科助手の梶井です😄

暑さが増してきて、スポーツドリンクの出番がやってくる季節ですね🙂

今回は、普段口にする飲み物にどれくらい砂糖が含まれているのかを

ご紹介したいともいます❕

 

まず、１日の砂糖の目安は、

こども：約２０～２５ｇ　大人：約２５～３０ｇといわれています🙂

では、飲み物にはどれくらい砂糖が入っているのでしょうか❔

まず、炭酸のドリンクは約５５ｇ❕(角砂糖１０～１４個くらい)

スポーツドリンクは約３０ｇ❕（角砂糖７，８個くらい）

１日の砂糖の目安を超えてしまいます😲

さらに、意外と見落としがちな

１００％ジュースは約１５g（角砂糖４個くらい）

野菜ジュースは約１５g（角砂糖４個くらい）

１日の目安の半分も含まれているんです❕

 

このようにスポーツドリンクやジュースには沢山の砂糖が含まれており、

酸性度も高いことから、歯が溶けやすく飲み方に気をつけないと虫歯にもなりやすいです🥲💦

歯の健康を守る為にスポーツドリンクやジュースは

チビチビ、だらだら飲まないように上手に活用して

熱中症と虫歯には気を付けましょう🙂

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