姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

こんにちは☘️ 歯科衛生士の野崎です☺️

バレンタイン、ホワイトデーと甘い物を食べる機会が多くなる時期ですね🍫

｢甘い物＝虫歯｣と思われている方も多いと思います！虫歯は「糖分＋時間＋細菌」の3つが揃うことで進行します。

つまり、「食べる回数や時間」が虫歯リスクに直結します💦

｢ダラダラ食べ｣こそ最大の虫歯リスク⚠️

食事の度にお口の中は酸性に傾き、その後唾液の働きで中和・修復されます。
しかし、だらだらと間食を続けていると、
口の中がずっと酸性のままとなり、歯の表面が溶けやすくなってしまいます。

 NG例：

• おやつを1時間以上かけて食べる
• 食後すぐに甘い飲み物を飲み続ける
• 食間に何度も少しずつ口に入れる

回数と時間を“しっかり決めてあげる”ことが、虫歯予防と習慣づけの第一歩です‼️

「おやつは1日2回まで」など、リズムを決めてあげると効果的です🙂

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