姫路市飾磨区阿成植木の歯科医院「こころ歯科クリニック」の公式ブログです。

虫歯の発生には、歯の質、むし歯菌、糖、時間が関係しています。

むし歯は、虫歯菌が酸を作り出し、その酸によって歯が溶かされている状態をいいます。

甘いものに限らず、何かを食べて歯磨きせずに放っておくと、お口の中ではむし歯菌の数がどんどん増えていきます。

　　　　

通常のお口のpH（ペーハー）は中性です。お菓子や甘いものだけでなく、水やお茶などを除くほとんどの食べ物や飲み物は口に含んだ直後からお口の中は酸性に傾きます。

その後唾液の作用によって30分くらい時間をかけて中性に戻ります。

酸味の強いレモンなどの柑橘類や梅干し、ワインや炭酸飲料は他の食べ物と比べてpHがとても低いので歯にとっては天敵です。

酸性である時間を減らすためには何ができるでしょうか？

それは、規則正しくご飯を食べて間食も時間を決めて摂ることが大切です。

だらだら長時間食べたり、短い時間でちょこちょこ間食してしまうと酸性の時間は長くなります。

規則正しい食生活で歯を守りましょう！

 

 

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